Si parte

Alè, pronti a partire! Domenica si và in Trentino per un 'tonificante' 10 gg. in montagna. Ne approfitterò per affrontare un pò di ripetute in salita e sgambate con dislivelli più importanti.
La corsa, di questi tempi, regge bene. Uscire (consiglio!) il mattino presto ha solo un aspetto negativo, quello della sveglia-presto. Il tutto dura si e no 4-5 minuti poi passa e via. Sabato scorso o picchiato giù un 30 km per saggiare le oltre due ore di corsa; era dalla maratona di Amsterdam (ott. '08) che non facevo tanto. Con le bottigliette d'acqua collocate qua e là la sera prima, sono state 2 ore e 9 minuti corsi bene che mi hanno rinfrancato sul mio attuale 'motore' che pensavo più pigro.
Rimane da sciegliere una maratona per il periodo autunnale. Tramontata la possibilità di ripresentarmi ad Amsterdam è probabile o-Venezia o-Firenze. Intanto il prossimo settembre sarà finalmente ricco di gare; ho intenzione di presentarmi al via di:
- 6 sett. Mezza di Castel Rozzone;
- 13 sett. Mezza di Parma o 30 km della Duchessa.
Salto Monza e... la 30 km della Milano-Pavia perchè la gara è stata spostata a novembre con annesso percorso/gara maratona. Mi rimane da gestire al meglio gli ultimi w/e di settembre con un pensiero al triathlon sprint di Lerici (27/9).
Intanto ciao e buone coRse!

It's Boss Time!

Alcuni scatti from Torino:

Ieri, oggi e domani

Ieri 25 km di lungo, oggi Corso di aggiornamento a Pavia ma domani... Brooooce a Torino! Ciao

Staffetta

Venerdì 10 luglio ho avuto il piacere di partecipare alla seconda edizione della staffetta a Corno Giovine (LO), gara serale a squadre; 27 squadre al via, 5 frazionisti per squadra, ben 135 atleti pronti a percorrere "a tutta" i 3 giri del mini-centro-paese per un totale di 2 km. Lo scorso anno, l'ottima organizzazione, il clima festaiolo e il puro divertimento messo davanti all'agonismo dell'arrivare primi sono stati gli elementi che mi hanno fatto accettare di buon grado l'invito a ripresentarmi col team Marciatori Lodigiani.
Messo il pettorale decido di partire per primo e chiudo il primo lap 5to, il secondo avanzo quarto e all'ultimo giro dò il cambio in 3za posizione. Tutto molto bene, il cronometro segna la mia frazione col tempo di 6 minuti e 18 secondi con un passo/km di 3'09" e orgogliosamente arrivo mica tanto distante dai primi due della corsa.
La squadra alla fine chiuderà in 7ma posiozne assoluta, ma la serata rimane da ricordare piacevolmente grazie anche al pasta-party finale e un buon clima da sagra.
Arrivo a questa più che dignitosa prestazione grazie alle buone dosi di corsa che nei periodi appena passati hanno segnato dai 60/70 fino gli 80 km per settimana conditi da lavori specifici tanto faticosi quanto utili.
Come evidenziato (in alto a destra) non ho ancora obiettivi o meglio maratona-in-programma. Avete consigli per una 42 km ad ottobre? Stò cercando qualcosa di nuovo (e non già fatto anche se al momento ripresentarmi ad Amsterdam è più che un pensiero) con un tracciato che può contribuire a ritoccare il mio PB. Ho letto di Budapest (percorso impegnativo), della Maratona d'Italia (comoda, vicino a casa ma non conosco altimetria/tragitto), consigli please. Ciao!

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Ad ognuno le sue priorità, questo è il momento del blog, del mio blog. Mai tanta assenza dalle web-righe, ma le cose da sbrigare sono state parecchie e il tempo è sempre quello. Dunque, Aurella è OK ed io non mi faccio mancare la corsa in orario 6e30/7e30. La sera fra caldo e impegni diventa una roulette, quindi meglio la prima mattina. Aggiungo quando posso, una buona dose di piscina visti gli orari estivi dell'impianto (chiusura 20e30 oppure 21e30).
Proprio di questi giorni è la notizia della prenotazione in montagna 2/12 agosto. Serve sempre uno stacco, la montagna è sempre bella e, non ultimo, le condizioni climatiche sono vantaggiose per chi si deve rimettre a posto per intero al 100%. Niente Isola della Maddalena questa estate.
Ho già finito, giusto per farvi sapere che ci sono.
A presto, ciao.